| Морковь | 400 г |
| Яблоко | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.5% | 2621 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 9.2% | 991 г |
| Углеводы (общие) | 28.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 28.6% | 317 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 2.5% | 3530 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4004.2 мкг | 900 мкг | 444.9% | 404.5% | 22 г |
| бета Каротин | 24.026 мг | 5 мг | 480.5% | 436.8% | 21 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 8.8% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7.9% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 20.49 мг | 500 мг | 4.1% | 3.7% | 2440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 10.5% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 14.9% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.7 мкг | 400 мкг | 4.9% | 4.5% | 2030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.5 мг | 90 мг | 20.6% | 18.7% | 486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.97 мг | 15 мг | 6.5% | 5.9% | 1546 г |
| Витамин Н, биотин | 1.455 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.6% | 3436 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.3 мкг | 120 мкг | 23.6% | 21.5% | 424 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.54 мг | 20 мг | 12.7% | 11.5% | 787 г |
| Ниацин | 2.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 636.3 мг | 2500 мг | 25.5% | 23.2% | 393 г |
| Кальций, Ca | 67.6 мг | 1000 мг | 6.8% | 6.2% | 1479 г |
| Кремний, Si | 51.7 мг | 30 мг | 172.3% | 156.6% | 58 г |
| Магний, Mg | 83.65 мг | 400 мг | 20.9% | 19% | 478 г |
| Натрий, Na | 64.1 мг | 1300 мг | 4.9% | 4.5% | 2028 г |
| Сера, S | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6154 г |
| Фосфор, P | 119.4 мг | 800 мг | 14.9% | 13.5% | 670 г |
| Хлор, Cl | 127.7 мг | 2300 мг | 5.6% | 5.1% | 1801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 739.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 608.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 201.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.27 мг | 18 мг | 18.2% | 16.5% | 550 г |
| Йод, I | 11.7 мкг | 150 мкг | 7.8% | 7.1% | 1282 г |
| Кобальт, Co | 4.85 мкг | 10 мкг | 48.5% | 44.1% | 206 г |
| Литий, Li | 12.68 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4399 мг | 2 мг | 22% | 20% | 455 г |
| Медь, Cu | 253.5 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 23.1% | 394 г |
| Молибден, Mo | 45.1 мкг | 70 мкг | 64.4% | 58.5% | 155 г |
| Никель, Ni | 26.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.455 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.7% | 12088 г |
| Стронций, Sr | 20.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.8 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.6% | 3425 г |
| Хром, Cr | 9.4 мкг | 50 мкг | 18.8% | 17.1% | 532 г |
| Цинк, Zn | 0.9275 мг | 12 мг | 7.7% | 7% | 1294 г |
| Цирконий, Zr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.699 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.367 г | ~ | |||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.267 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 5.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.159 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фреш морковь-яблоко ст-7014к составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».