Рецепт Лаваш домашний [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Лаваш домашний [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Мука цельнозерновая | 135 г |
| Вода | 64 г |
| Маргарин сливочный | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лаваш домашний [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.8% | 809 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.3% | 1697 г |
| Углеводы | 48.7 г | 219 г | 22.2% | 8.6% | 450 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 14.1% | 274 г |
| Вода | 31.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7262 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 59880 г |
| Магний, Mg | 74.15 мг | 400 мг | 18.5% | 7.1% | 539 г |
| Натрий, Na | 0.33 мг | 1300 мг | 393939 г | ||
| Сера, S | 0.37 мг | 1000 мг | 270270 г | ||
| Хлор, Cl | 0.52 мг | 2300 мг | 442308 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.689 мг | 18 мг | 20.5% | 7.9% | 488 г |
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 0.22 мкг | 1000 мкг | 454545 г | ||
| Молибден, Mo | 0.595 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.3% | 11765 г |
| Фтор, F | 37.21 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10750 г |
Энергетическая ценность Лаваш домашний [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 259 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
