| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 600 г |
| Груша | 245 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Сироп Инулина *10 | 6 г |
| Абрикосы с сахаром (5:1) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1717 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 16.5% | 618 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 4.4% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.6% | 1818 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 4.8% | 2113 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 3.4% | 3067 г |
| бета Криптоксантин | 8.869 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.765 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 9.3% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 35.22 мг | 500 мг | 7% | 7.1% | 1420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 4.5% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 6% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.305 мкг | 400 мкг | 5.6% | 5.7% | 1793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.711 мкг | 3 мкг | 23.7% | 24.2% | 422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 3.1% | 3309 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 1% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 1.9% | 5357 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.885 мкг | 50 мкг | 9.8% | 10% | 1024 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4583 мг | 20 мг | 12.3% | 12.5% | 814 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.97 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.9% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 72.17 мг | 1000 мг | 7.2% | 7.3% | 1386 г |
| Кремний, Si | 1.73 мг | 30 мг | 5.8% | 5.9% | 1734 г |
| Магний, Mg | 17.12 мг | 400 мг | 4.3% | 4.4% | 2336 г |
| Натрий, Na | 32.05 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.5% | 4056 г |
| Сера, S | 125.11 мг | 1000 мг | 12.5% | 12.7% | 799 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 14.7% | 696 г |
| Хлор, Cl | 67.03 мг | 2300 мг | 2.9% | 3% | 3431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.854 мг | 18 мг | 4.7% | 4.8% | 2108 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 3.786 мкг | 10 мкг | 37.9% | 38.6% | 264 г |
| Литий, Li | 0.91 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 2.2% | 4535 г |
| Медь, Cu | 80.88 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 8.3% | 1236 г |
| Молибден, Mo | 5.339 мкг | 70 мкг | 7.6% | 7.7% | 1311 г |
| Никель, Ni | 4.343 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.003 мкг | 55 мкг | 30.9% | 31.5% | 323 г |
| Стронций, Sr | 23.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 18026 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.5% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.3012 мг | 12 мг | 2.5% | 2.5% | 3984 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.463 г | ~ | |||
| Валин | 0.558 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.311 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.555 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.804 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Треонин | 0.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.523 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.442 г | ~ | |||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.673 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.81 г | ~ | |||
| Пролин | 1.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.475 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.51 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.114 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.348 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для пирожков 16.08.24. [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 98,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».