Мой здоровый рацион

Рецепт Рис Гигант отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис Гигант отварной

Рис Кубанский [Националь] 203 г
Вода 561 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис Гигант отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 155.5 ккал 1684 ккал 9.2% 5.9% 1083 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 2.4% 2714 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.3% 28000 г
Углеводы 35.8 г 219 г 16.3% 10.5% 612 г
Вода 61.1 г 2273 г 2.7% 1.7% 3720 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 5.37 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 18622 г
Магний, Mg 1.19 мг 400 мг 0.3% 0.2% 33613 г
Натрий, Na 1.07 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 121495 г
Сера, S 1.19 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 84034 г
Хлор, Cl 1.67 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 137725 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.1% 105263 г
Медь, Cu 0.72 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 138889 г
Молибден, Mo 1.91 мкг 70 мкг 2.7% 1.7% 3665 г
Фтор, F 119.36 мкг 4000 мкг 3% 1.9% 3351 г

Энергетическая ценность Рис Гигант отварной составляет 155,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».