Мой здоровый рацион

Рецепт Тако. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тако

Семена Чиа 30 г
Вода, бутилированная, в общем 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тако".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.4 ккал 1684 ккал 7.6% 6% 1322 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 4.6% 1689 г
Жиры 9.7 г 56 г 17.3% 13.6% 577 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 1.9% 4132 г
Вода 80.5 г 2273 г 3.5% 2.7% 2824 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 7.69 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 13004 г
Магний, Mg 1.54 мг 400 мг 0.4% 0.3% 25974 г
Натрий, Na 1.54 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 84416 г
Микроэлементы
Медь, Cu 5.38 мкг 1000 мкг 0.5% 0.4% 18587 г

Энергетическая ценность Тако составляет 127,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».