| Яйцо куриное | 6 С1 |
| Мука из зародышей пшеницы | 160 г |
| Kalao | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 7 г |
| Банан зеленый плод | 200 г |
| Творог 4% жирности | 300 г |
| Крахмал кукурузный [Сырье и приправы] | 10 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.9 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 947 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 12% | 469 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.6% | 848 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 3.2% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 11.2% | 500 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.1 мкг | 900 мкг | 9.7% | 5.5% | 1033 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.118 мг | 5 мг | 102.4% | 57.6% | 98 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% | 10.6% | 530 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.363 мг | 1.8 мг | 20.2% | 11.4% | 496 г |
| Витамин В4, холин | 88.22 мг | 500 мг | 17.6% | 9.9% | 567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 5.6% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 4.9% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.71 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.5% | 2259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.54 мкг | 3 мкг | 18% | 10.1% | 556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 1.2% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 3.7% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.728 мг | 15 мг | 11.5% | 6.5% | 868 г |
| Витамин Н, биотин | 8.16 мкг | 50 мкг | 16.3% | 9.2% | 613 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9863 мг | 20 мг | 19.9% | 11.2% | 502 г |
| Ниацин | 0.815 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.59 мг | 2500 мг | 10.7% | 6% | 938 г |
| Кальций, Ca | 110.72 мг | 1000 мг | 11.1% | 6.2% | 903 г |
| Магний, Mg | 43.3 мг | 400 мг | 10.8% | 6.1% | 924 г |
| Натрий, Na | 124.95 мг | 1300 мг | 9.6% | 5.4% | 1040 г |
| Сера, S | 113.31 мг | 1000 мг | 11.3% | 6.4% | 883 г |
| Фосфор, P | 308.5 мг | 800 мг | 38.6% | 21.7% | 259 г |
| Хлор, Cl | 79.55 мг | 2300 мг | 3.5% | 2% | 2891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.659 мг | 18 мг | 9.2% | 5.2% | 1085 г |
| Йод, I | 8.51 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.2% | 1763 г |
| Кобальт, Co | 3.523 мкг | 10 мкг | 35.2% | 19.8% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.0696 мг | 2 мг | 3.5% | 2% | 2874 г |
| Медь, Cu | 42.06 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.4% | 2378 г |
| Молибден, Mo | 4.022 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.2% | 1740 г |
| Олово, Sn | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.015 мкг | 55 мкг | 32.8% | 18.4% | 305 г |
| Стронций, Sr | 4.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15402 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.4719 мг | 12 мг | 3.9% | 2.2% | 2543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.427 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.179 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.273 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.581 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.4% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.546 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.602 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.258 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.803 г | min 16.8 г | 10.7% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.201 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.437 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Стеганое одеяло составляет 177,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».