| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 500 г |
| Бульон куриный | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 50 г |
| Кукурузные хлопья | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.4 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 8.8% | 500 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.9% | 2333 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 7.2% | 613 г |
| Углеводы (общие) | 37.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.6% | 952 г |
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5262 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 326.5 мкг | 900 мкг | 36.3% | 16% | 276 г |
| Ретинол | 0.322 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 21.615 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 464.826 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.569 мг | 1.5 мг | 37.9% | 16.7% | 264 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.68 мг | 1.8 мг | 37.8% | 16.6% | 265 г |
| Витамин В4, холин | 66.63 мг | 500 мг | 13.3% | 5.8% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.888 мг | 5 мг | 17.8% | 7.8% | 563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.059 мг | 2 мг | 53% | 23.3% | 189 г |
| Витамин В9, фолаты | 234.992 мкг | 400 мкг | 58.7% | 25.8% | 170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.226 мкг | 3 мкг | 74.2% | 32.6% | 135 г |
| Витамин B12, добавленный | 2.074 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.628 мкг | 10 мкг | 16.3% | 7.2% | 614 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 1.3% | 3448 г |
| Витамин Н, биотин | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.9207 мг | 20 мг | 54.6% | 24% | 183 г |
| Ниацин | 4.872 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.9% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 11.21 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 8921 г |
| Магний, Mg | 51.9 мг | 400 мг | 13% | 5.7% | 771 г |
| Натрий, Na | 329.18 мг | 1300 мг | 25.3% | 11.1% | 395 г |
| Сера, S | 152.04 мг | 1000 мг | 15.2% | 6.7% | 658 г |
| Фосфор, P | 132.1 мг | 800 мг | 16.5% | 7.3% | 606 г |
| Хлор, Cl | 51.62 мг | 2300 мг | 2.2% | 1% | 4456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.527 мг | 18 мг | 47.4% | 20.8% | 211 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 5.295 мкг | 10 мкг | 53% | 23.3% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.0663 мг | 2 мг | 3.3% | 1.5% | 3017 г |
| Медь, Cu | 74.26 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.3% | 1347 г |
| Молибден, Mo | 5.643 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.6% | 1240 г |
| Селен, Se | 14.066 мкг | 55 мкг | 25.6% | 11.3% | 391 г |
| Фтор, F | 71.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5601 г |
| Хром, Cr | 11.71 мкг | 50 мкг | 23.4% | 10.3% | 427 г |
| Цинк, Zn | 1.0159 мг | 12 мг | 8.5% | 3.7% | 1181 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.988 г | ~ | |||
| Валин | 0.735 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.688 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.124 г | ~ | |||
| Лизин | 1.39 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.504 г | ~ | |||
| Треонин | 0.62 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.604 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.736 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.104 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.507 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.637 г | ~ | |||
| Пролин | 0.564 г | ~ | |||
| Серин | 0.612 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.403 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.6% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.601 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.473 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.153 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.956 г | min 16.8 г | 5.7% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.853 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.355 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы fm составляет 227,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».