| Рис белый вареный | 25 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1509 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 7.8% | 1152 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.3% | 7000 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 7.7% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 18.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.7% | 12421 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 32.82 мг | 500 мг | 6.6% | 5.9% | 1523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2.2% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.152 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.402 мкг | 3 мкг | 13.4% | 12% | 746 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.242 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20661 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2364 мг | 20 мг | 6.2% | 5.6% | 1618 г |
| Ниацин | 0.412 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.33 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Кальций, Ca | 16.97 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5893 г |
| Магний, Mg | 12.12 мг | 400 мг | 3% | 2.7% | 3300 г |
| Натрий, Na | 130.91 мг | 1300 мг | 10.1% | 9.1% | 993 г |
| Сера, S | 49.7 мг | 1000 мг | 5% | 4.5% | 2012 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 6.1% | 1468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 2.2% | 4128 г |
| Йод, I | 26.67 мкг | 150 мкг | 17.8% | 15.9% | 562 г |
| Кобальт, Co | 2.909 мкг | 10 мкг | 29.1% | 26.1% | 344 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 7491 г |
| Медь, Cu | 206.06 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 18.5% | 485 г |
| Молибден, Mo | 2.424 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.1% | 2888 г |
| Никель, Ni | 2.667 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12 мкг | 55 мкг | 21.8% | 19.5% | 458 г |
| Фтор, F | 24.24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16502 г |
| Хром, Cr | 13.33 мкг | 50 мкг | 26.7% | 23.9% | 375 г |
| Цинк, Zn | 0.5091 мг | 12 мг | 4.2% | 3.8% | 2357 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лизин | 0.419 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.73 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.09 г | от 0.9 до 3.7 г | 10% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.073 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.082 г | ~ |
Энергетическая ценность Cуши с креветкой составляет 111,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».