| Пшеничная мука цельнозерновая | 170 г |
| Протеин ё батон-печенье | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Яблоко (Запекание) | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 10.2% | 475 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.1% | 1556 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 5.4% | 905 г |
| Углеводы (общие) | 26.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 9.7% | 500 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4363 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.7 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.6% | 1848 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 68 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.497 мг | 1.5 мг | 33.1% | 16% | 302 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.6% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 57.01 мг | 500 мг | 11.4% | 5.5% | 877 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.282 мг | 5 мг | 25.6% | 12.4% | 390 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.481 мг | 2 мг | 24.1% | 11.7% | 416 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.559 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.6% | 2950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 6.3% | 767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.18 мг | 90 мг | 11.3% | 5.5% | 884 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2% | 2469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 1.3% | 3759 г |
| бета Токоферол | 0.071 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.59 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.988 мкг | 50 мкг | 8% | 3.9% | 1254 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4915 мг | 20 мг | 12.5% | 6% | 803 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Бетаин | 22.502 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.74 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.6% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 28.95 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3454 г |
| Кремний, Si | 0.688 мг | 30 мг | 2.3% | 1.1% | 4360 г |
| Магний, Mg | 47.57 мг | 400 мг | 11.9% | 5.8% | 841 г |
| Натрий, Na | 36.98 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3515 г |
| Сера, S | 76.47 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.7% | 1308 г |
| Фосфор, P | 150.9 мг | 800 мг | 18.9% | 9.1% | 530 г |
| Хлор, Cl | 31.91 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 7208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.45 мг | 18 мг | 13.6% | 6.6% | 735 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.3% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 2.344 мкг | 10 мкг | 23.4% | 11.3% | 427 г |
| Литий, Li | 0.275 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1223 мг | 2 мг | 56.1% | 27.1% | 178 г |
| Медь, Cu | 196 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 9.5% | 510 г |
| Молибден, Mo | 21.346 мкг | 70 мкг | 30.5% | 14.8% | 328 г |
| Никель, Ni | 5.848 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.172 мкг | 55 мкг | 23.9% | 11.6% | 418 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29091 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.1% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 1.2776 мг | 12 мг | 10.6% | 5.1% | 939 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.362 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Глицин | 0.265 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.709 г | ~ | |||
| Пролин | 0.727 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.681 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.5% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.72 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.537 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.002 г | min 16.8 г | 6% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.902 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.593 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.558 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог протеиновый яблочный ПП составляет 206,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».