| Творог 30% [Lackmann] | 550 г |
| Сахар песок | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Агрокомплекс] | 40 г |
| Желток [Окское] | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 8.7% | 563 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.7% | 737 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 4.6% | 1074 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3885 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.42 мг | 2500 мг | 595238 г | ||
| Кальций, Ca | 0.42 мг | 1000 мг | 238095 г | ||
| Натрий, Na | 76.32 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.9% | 1703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.809 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырники составляет 204 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».