| Рисовая лапша, сухая | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 380 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 30 г |
| Итальянская Смесь [Vитамин] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 10% | 613 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.5% | 1366 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 5% | 1223 г |
| Углеводы (общие) | 14.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3481 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 16.54 мг | 500 мг | 3.3% | 2% | 3023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 7.2% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 7.9% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.043 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 1.8% | 3371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.023 мг | 20 мг | 15.1% | 9.3% | 662 г |
| Ниацин | 4.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.65 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.7% | 2259 г |
| Кальций, Ca | 5.79 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 17271 г |
| Магний, Mg | 33.16 мг | 400 мг | 8.3% | 5.1% | 1206 г |
| Натрий, Na | 54.23 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.6% | 2397 г |
| Сера, S | 106.42 мг | 1000 мг | 10.6% | 6.5% | 940 г |
| Фосфор, P | 88.7 мг | 800 мг | 11.1% | 6.8% | 902 г |
| Хлор, Cl | 27.02 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 2.3% | 2609 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 3.615 мкг | 10 мкг | 36.2% | 22.2% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.0978 мг | 2 мг | 4.9% | 3% | 2045 г |
| Медь, Cu | 47.79 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.9% | 2092 г |
| Молибден, Mo | 3.86 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.4% | 1813 г |
| Селен, Se | 10.541 мкг | 55 мкг | 19.2% | 11.8% | 522 г |
| Фтор, F | 45.62 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8768 г |
| Хром, Cr | 8.77 мкг | 50 мкг | 17.5% | 10.7% | 570 г |
| Цинк, Zn | 0.6806 мг | 12 мг | 5.7% | 3.5% | 1763 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.934 г | ~ | |||
| Валин | 0.664 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.637 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.566 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.003 г | ~ | |||
| Лизин | 1.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.402 г | ~ | |||
| Треонин | 0.551 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.547 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.905 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.661 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.996 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.473 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.507 г | ~ | |||
| Пролин | 0.517 г | ~ | |||
| Серин | 0.523 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.062 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.124 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | min 16.8 г | 1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовая лапша с курицей и овощами составляет 163,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».