| Сердце куриное (Тушение) | 250 г |
| Курица, мышечные желудки всех видов, сырые | 250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 150 г |
| Укроп (Пассерование) | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Капуста белокочанная (Пассерование) | 200 г |
| Кабачок (Пассерование) | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.2 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2270 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 8.4% | 1617 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 9.4% | 1436 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.6% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.2 мкг | 900 мкг | 17.2% | 23.2% | 580 г |
| бета Каротин | 0.861 мг | 5 мг | 17.2% | 23.2% | 581 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 5.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 13.1% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 49020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 5.1% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 9.4% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.504 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.9% | 7267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 6.5% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.05 мг | 90 мг | 5.6% | 7.5% | 1782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 3.8% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 9.2% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8532 мг | 20 мг | 9.3% | 12.5% | 1079 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.68 мг | 2500 мг | 9.5% | 12.8% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 19.32 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.6% | 5176 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 5.1% | 2667 г |
| Натрий, Na | 208.84 мг | 1300 мг | 16.1% | 21.7% | 622 г |
| Сера, S | 57.02 мг | 1000 мг | 5.7% | 7.7% | 1754 г |
| Фосфор, P | 61 мг | 800 мг | 7.6% | 10.2% | 1311 г |
| Хлор, Cl | 306.2 мг | 2300 мг | 13.3% | 17.9% | 751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 10% | 1348 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.8% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 3.363 мкг | 10 мкг | 33.6% | 45.3% | 297 г |
| Марганец, Mn | 0.1112 мг | 2 мг | 5.6% | 7.5% | 1799 г |
| Медь, Cu | 104.64 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 14.2% | 956 г |
| Молибден, Mo | 5.628 мкг | 70 мкг | 8% | 10.8% | 1244 г |
| Селен, Se | 3.134 мкг | 55 мкг | 5.7% | 7.7% | 1755 г |
| Фтор, F | 40.74 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 9818 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 10.4% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 0.914 мг | 12 мг | 7.6% | 10.2% | 1313 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные потрошки с овощами составляет 74,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».