| Картофель | 748 г |
| Горох, зерно цельное | 302 г |
| Лук репчатый | 224 г |
| Морковь | 213 г |
| Перец Ласточка [Лента] | 102 г |
| Чеснок | 6 г |
| Петрушка свежая | 32 г |
| курица | 993 г |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 63 г |
| Вода | 2569 г |
| Сарделька [Рефтинская] | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2466 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 9.2% | 1583 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.7% | 2154 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.4% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.5% | 1538 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2735 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.4 мкг | 900 мкг | 10.2% | 14.9% | 985 г |
| бета Каротин | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 15.5% | 945 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 8.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 23.86 мг | 500 мг | 4.8% | 7% | 2096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 8.6% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 10.7% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.546 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.6% | 8799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.8% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 8.1% | 1804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 2% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 2.503 мкг | 50 мкг | 5% | 7.3% | 1998 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 14.1% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5554 мг | 20 мг | 12.8% | 18.7% | 783 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.15 мг | 2500 мг | 7.8% | 11.4% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 19.9 мг | 1000 мг | 2% | 2.9% | 5025 г |
| Кремний, Si | 13.046 мг | 30 мг | 43.5% | 63.7% | 230 г |
| Магний, Mg | 16.57 мг | 400 мг | 4.1% | 6% | 2414 г |
| Натрий, Na | 102.56 мг | 1300 мг | 7.9% | 11.6% | 1268 г |
| Сера, S | 46.69 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.9% | 2142 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 11.3% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 32.25 мг | 2300 мг | 1.4% | 2% | 7132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 220.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 7.6% | 1940 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.2% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 3.552 мкг | 10 мкг | 35.5% | 52% | 282 г |
| Литий, Li | 11.196 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1804 мг | 2 мг | 9% | 13.2% | 1109 г |
| Медь, Cu | 85.42 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 12.4% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 7.54 мкг | 70 мкг | 10.8% | 15.8% | 928 г |
| Никель, Ni | 15.148 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.931 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.5% | 5908 г |
| Стронций, Sr | 6.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.2 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.8% | 5181 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 10.1% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 0.6014 мг | 12 мг | 5% | 7.3% | 1995 г |
| Цирконий, Zr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.707 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.069 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.838 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.252 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 68,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».