| Банан | 200 г |
| Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин] | 60 г |
| Черешня | 200 г |
| Творог Мягкий "Нежный" 5% [Простоквашино] | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 12.4% | 710 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4% | 2240 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 4.8% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.4% | 6294 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.5% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 5.05 мг | 500 мг | 1% | 0.9% | 9901 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2.6% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 6% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.444 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9001 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.94 мг | 90 мг | 8.8% | 7.7% | 1134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 1.397 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.5% | 3579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4444 мг | 20 мг | 2.2% | 1.9% | 4500 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.44 мг | 2500 мг | 7.4% | 6.5% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 13.02 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7680 г |
| Кремний, Si | 28.571 мг | 30 мг | 95.2% | 83.8% | 105 г |
| Магний, Mg | 20.95 мг | 400 мг | 5.2% | 4.6% | 1909 г |
| Натрий, Na | 13.97 мг | 1300 мг | 1.1% | 1% | 9306 г |
| Сера, S | 6.83 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14641 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 1.9% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 17.46 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 13173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 3.7% | 2362 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.3% | 2717 г |
| Литий, Li | 2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1079 мг | 2 мг | 5.4% | 4.8% | 1854 г |
| Медь, Cu | 43.81 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 3.9% | 2283 г |
| Молибден, Mo | 4.032 мкг | 70 мкг | 5.8% | 5.1% | 1736 г |
| Никель, Ni | 6.032 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.889 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.4% | 6187 г |
| Стронций, Sr | 3.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.33 мкг | 4000 мкг | 300752 г | ||
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.0698 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 17192 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.023 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.095 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеиновое мороженое банан вишня составляет 113,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».