| Сельдерей | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Салат | 50 г |
| Укроп | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Масло растительное, масло грецкого ореха | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3487 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.5% | 8444 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 13.7% | 1514 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.4% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.3% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 430.1 мкг | 900 мкг | 47.8% | 99% | 209 г |
| бета Каротин | 2.58 мг | 5 мг | 51.6% | 106.8% | 194 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 8.1% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 4.96 мг | 500 мг | 1% | 2.1% | 10081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 5.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 11.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.464 мкг | 400 мкг | 5.4% | 11.2% | 1864 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.82 мг | 90 мг | 33.1% | 68.5% | 302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 7.7% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 0.586 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.5% | 8532 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.3 мкг | 120 мкг | 33.6% | 69.6% | 298 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6213 мг | 20 мг | 3.1% | 6.4% | 3219 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.64 мг | 2500 мг | 12.7% | 26.3% | 787 г |
| Кальций, Ca | 56 мг | 1000 мг | 5.6% | 11.6% | 1786 г |
| Магний, Mg | 35.29 мг | 400 мг | 8.8% | 18.2% | 1133 г |
| Натрий, Na | 89.04 мг | 1300 мг | 6.8% | 14.1% | 1460 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 12.2% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 31.36 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.9% | 7334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.986 мг | 18 мг | 5.5% | 11.4% | 1826 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.9% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 3.107 мкг | 10 мкг | 31.1% | 64.4% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.1533 мг | 2 мг | 7.7% | 15.9% | 1305 г |
| Медь, Cu | 69.21 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 14.3% | 1445 г |
| Молибден, Mo | 4.821 мкг | 70 мкг | 6.9% | 14.3% | 1452 г |
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 20522 г |
| Фтор, F | 12.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 32949 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 10.1% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.1682 мг | 12 мг | 1.4% | 2.9% | 7134 г |
Энергетическая ценность Салат Весна составляет 48,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».