| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 30 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 11.7% | 450 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 6.4% | 824 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 3.5% | 1510 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% | 6.5% | 818 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 2.9% | 1845 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 28.505 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 8.7% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 96.86 мг | 500 мг | 19.4% | 10.3% | 516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 6.4% | 828 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 4.7% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.64 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3.1% | 1692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.892 мкг | 3 мкг | 29.7% | 15.7% | 336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.632 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.3% | 1582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 10.153 мкг | 50 мкг | 20.3% | 10.7% | 492 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.537 мг | 20 мг | 17.7% | 9.4% | 565 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.83 мг | 2500 мг | 7.6% | 4% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 116.02 мг | 1000 мг | 11.6% | 6.1% | 862 г |
| Магний, Mg | 29.34 мг | 400 мг | 7.3% | 3.9% | 1363 г |
| Натрий, Na | 66.34 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.7% | 1960 г |
| Сера, S | 173.81 мг | 1000 мг | 17.4% | 9.2% | 575 г |
| Фосфор, P | 214.3 мг | 800 мг | 26.8% | 14.2% | 373 г |
| Хлор, Cl | 113.59 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.6% | 2025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.623 мг | 18 мг | 9% | 4.8% | 1109 г |
| Йод, I | 9.22 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.2% | 1627 г |
| Кобальт, Co | 4.208 мкг | 10 мкг | 42.1% | 22.3% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.0628 мг | 2 мг | 3.1% | 1.6% | 3185 г |
| Медь, Cu | 126.13 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 6.7% | 793 г |
| Молибден, Mo | 6.312 мкг | 70 мкг | 9% | 4.8% | 1109 г |
| Олово, Sn | 7.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.537 мкг | 55 мкг | 44.6% | 23.6% | 224 г |
| Стронций, Sr | 9.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.09 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9978 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.4% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.6324 мг | 12 мг | 5.3% | 2.8% | 1898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.568 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.082 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.667 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.2% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.63 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.655 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.279 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.266 г | min 16.8 г | 13.5% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.298 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.574 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные кексы с вишней составляет 189 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».