| Вода | 2000 г |
| Картофель | 373 г |
| Грудка Куриная [Петруха] | 217 г |
| Лук репчатый | 113 г |
| Яйцо куриное | 48 г |
| Суп Звездочки [Семейные Секреты] | 54 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3494 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 10.4% | 2000 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.1% | 5091 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.4% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.7% | 7826 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| бета Криптоксантин | 0.281 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.906 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 17.33 мг | 500 мг | 3.5% | 7.3% | 2885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 5.8% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 7.9% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.575 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 11189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.64 мг | 90 мг | 5.2% | 10.8% | 1940 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 2.5% | 8403 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.062 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.598 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.5% | 8361 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4879 мг | 20 мг | 2.4% | 5% | 4099 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.17 мг | 2500 мг | 5.3% | 11% | 1892 г |
| Кальций, Ca | 11.59 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8628 г |
| Кремний, Si | 10.37 мг | 30 мг | 34.6% | 71.8% | 289 г |
| Магний, Mg | 7.15 мг | 400 мг | 1.8% | 3.7% | 5594 г |
| Натрий, Na | 9.17 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.5% | 14177 г |
| Сера, S | 19.57 мг | 1000 мг | 2% | 4.1% | 5110 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 6.4% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 18.75 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 12267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 3.7% | 5471 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 1.57 мкг | 10 мкг | 15.7% | 32.6% | 637 г |
| Литий, Li | 15.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0515 мг | 2 мг | 2.6% | 5.4% | 3883 г |
| Медь, Cu | 36.53 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 7.7% | 2737 г |
| Молибден, Mo | 3.493 мкг | 70 мкг | 5% | 10.4% | 2004 г |
| Никель, Ni | 1.189 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 129.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.744 мкг | 55 мкг | 3.2% | 6.6% | 3154 г |
| Стронций, Sr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.42 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 6% | 3407 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 9.3% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.1825 мг | 12 мг | 1.5% | 3.1% | 6575 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.101 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.19 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | min 16.8 г | 1.6% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со звездочками составляет 48,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».