| Бульон куриный | 2000 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 85 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Яйцо перепелиное (Варка) | 25 Штука |
| Чеснок (Варка без слива) | 30 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2644 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 11.1% | 1407 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.1% | 2545 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.1% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.5% | 2857 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196 мкг | 900 мкг | 21.8% | 34.2% | 459 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.991 мг | 5 мг | 19.8% | 31.1% | 505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.5% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 50.89 мг | 500 мг | 10.2% | 16% | 983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 9.7% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 9.9% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.115 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2% | 7820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 11.1% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 8.2% | 1915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.5% | 6410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 2.4% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 1.988 мкг | 50 мкг | 4% | 6.3% | 2515 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.1 мкг | 120 мкг | 40.9% | 64.2% | 244 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1202 мг | 20 мг | 10.6% | 16.6% | 943 г |
| Ниацин | 1.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.69 мг | 2500 мг | 7.4% | 11.6% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 24.88 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.9% | 4019 г |
| Кремний, Si | 6.554 мг | 30 мг | 21.8% | 34.2% | 458 г |
| Магний, Mg | 16.55 мг | 400 мг | 4.1% | 6.4% | 2417 г |
| Натрий, Na | 18.57 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.2% | 7001 г |
| Сера, S | 51.72 мг | 1000 мг | 5.2% | 8.2% | 1933 г |
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 12.2% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 33.27 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.2% | 6913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 7.2% | 2163 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.9% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 4.046 мкг | 10 мкг | 40.5% | 63.6% | 247 г |
| Литий, Li | 8.601 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0529 мг | 2 мг | 2.6% | 4.1% | 3781 г |
| Медь, Cu | 62.35 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 9.7% | 1604 г |
| Молибден, Mo | 3.724 мкг | 70 мкг | 5.3% | 8.3% | 1880 г |
| Никель, Ni | 1.933 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.64 мкг | 55 мкг | 10.3% | 16.2% | 975 г |
| Стронций, Sr | 2.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.14 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3% | 5253 г |
| Хром, Cr | 3.79 мкг | 50 мкг | 7.6% | 11.9% | 1319 г |
| Цинк, Zn | 0.5799 мг | 12 мг | 4.8% | 7.5% | 2069 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.665 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.341 г | ~ | |||
| Валин | 0.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.484 г | ~ | |||
| Лизин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.245 г | ~ | |||
| Аланин | 0.31 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.92 г | ~ | |||
| Пролин | 0.249 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.32 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.8% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.574 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.458 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.952 г | min 16.8 г | 5.7% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.25 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.306 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с кукурузной крупой составляет 63,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».