| Кабачок | 232 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло Оливковое [Hungrow] | 3 г |
| Соевый Соус Пикантный [Медведь Любимый] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.8% | 6333 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.7% | 2333 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.9% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.3% | 1333 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 14.31 мг | 500 мг | 2.9% | 5.2% | 3494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 5.3% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 14.8% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.091 мкг | 400 мкг | 5.3% | 9.4% | 1897 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.6 мг | 90 мг | 25.1% | 44.7% | 398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 1.8% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.603 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.1% | 8292 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 9.6% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0545 мг | 20 мг | 5.3% | 9.4% | 1897 г |
| Ниацин | 0.904 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.72 мг | 2500 мг | 14.3% | 25.4% | 697 г |
| Кальций, Ca | 29.77 мг | 1000 мг | 3% | 5.3% | 3359 г |
| Кремний, Si | 45.195 мг | 30 мг | 150.7% | 268.1% | 66 г |
| Магний, Mg | 13.99 мг | 400 мг | 3.5% | 6.2% | 2859 г |
| Натрий, Na | 757.1 мг | 1300 мг | 58.2% | 103.6% | 172 г |
| Сера, S | 3.51 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 28490 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 4.3% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 1162.79 мг | 2300 мг | 50.6% | 90% | 198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 6.6% | 2731 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.949 мкг | 10 мкг | 19.5% | 34.7% | 513 г |
| Марганец, Mn | 0.1766 мг | 2 мг | 8.8% | 15.7% | 1133 г |
| Медь, Cu | 74.58 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 13.3% | 1341 г |
| Молибден, Mo | 6.06 мкг | 70 мкг | 8.7% | 15.5% | 1155 г |
| Никель, Ni | 1.657 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 18152 г |
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 59970 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.8% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.3883 мг | 12 мг | 3.2% | 5.7% | 3090 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.092 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.2% | 18.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.054 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.151 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки жаренные составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».