| Финики | 100 г |
| Миндаль | 50 г |
| Гречиха, зерно | 50 г |
| Кунжут | 30 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.6 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.4% | 817 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 8.3% | 333 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 5.4% | 517 г |
| Углеводы (общие) | 48.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 8.6% | 323 г |
| Вода | 22.9 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9926 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 4.3% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 4.1% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 3.9% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2.1% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.846 мкг | 400 мкг | 8% | 2.2% | 1256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.112 мг | 15 мг | 34.1% | 9.5% | 293 г |
| Витамин Н, биотин | 12.796 мкг | 50 мкг | 25.6% | 7.1% | 391 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5538 мг | 20 мг | 22.8% | 6.3% | 439 г |
| Ниацин | 1.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 431.96 мг | 2500 мг | 17.3% | 4.8% | 579 г |
| Кальций, Ca | 251.56 мг | 1000 мг | 25.2% | 7% | 398 г |
| Кремний, Si | 96.462 мг | 30 мг | 321.5% | 89.2% | 31 г |
| Магний, Mg | 178.38 мг | 400 мг | 44.6% | 12.4% | 224 г |
| Натрий, Na | 23.18 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5608 г |
| Сера, S | 82.05 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.3% | 1219 г |
| Фосфор, P | 262.3 мг | 800 мг | 32.8% | 9.1% | 305 г |
| Хлор, Cl | 15.12 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.654 мг | 18 мг | 20.3% | 5.6% | 493 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 2.665 мкг | 10 мкг | 26.7% | 7.4% | 375 г |
| Литий, Li | 15.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8848 мг | 2 мг | 44.2% | 12.3% | 226 г |
| Медь, Cu | 485.88 мкг | 1000 мкг | 48.6% | 13.5% | 206 г |
| Молибден, Mo | 11.165 мкг | 70 мкг | 16% | 4.4% | 627 г |
| Никель, Ni | 54.615 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.508 мкг | 55 мкг | 13.7% | 3.8% | 733 г |
| Стронций, Sr | 34.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.46 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12323 г |
| Хром, Cr | 25.28 мкг | 50 мкг | 50.6% | 14% | 198 г |
| Цинк, Zn | 2.1612 мг | 12 мг | 18% | 5% | 555 г |
| Цирконий, Zr | 13.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.677 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.62 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.829 г | ~ | |||
| Валин | 0.413 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лизин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.278 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.392 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.487 г | ~ | |||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.789 г | ~ | |||
| Глицин | 0.564 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.647 г | ~ | |||
| Пролин | 0.361 г | ~ | |||
| Серин | 0.387 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.772 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 43.462 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.904 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.263 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.474 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.508 г | min 16.8 г | 56.6% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.428 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.923 г | от 11.2 до 20.6 г | 44% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.85 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутные баранки составляет 360,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».