| Творог0% | 500 г |
| Яблоко | 1000 г |
| Яичный белок куриный | 300 г |
| Казеин Ice cream | 40 г |
| Кукурузные Отруби Очищающие [Сибирская Клетчатка] | 60 г |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.5 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 17.9% | 510 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.8% | 5091 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3.9% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 9.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.4% | 1429 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3275 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 12.8% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 11.62 мг | 500 мг | 2.3% | 2.1% | 4303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 3.5% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 6.3% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.177 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.9% | 2329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.526 мкг | 3 мкг | 17.5% | 16% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.88 мг | 90 мг | 8.8% | 8% | 1142 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 4.769 мкг | 50 мкг | 9.5% | 8.7% | 1048 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5385 мг | 20 мг | 12.7% | 11.6% | 788 г |
| Ниацин | 0.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.92 мг | 2500 мг | 11.8% | 10.8% | 851 г |
| Кальций, Ca | 60.77 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.6% | 1646 г |
| Кремний, Si | 1.538 мг | 30 мг | 5.1% | 4.7% | 1951 г |
| Магний, Mg | 18.23 мг | 400 мг | 4.6% | 4.2% | 2194 г |
| Натрий, Na | 80.54 мг | 1300 мг | 6.2% | 5.7% | 1614 г |
| Сера, S | 131.62 мг | 1000 мг | 13.2% | 12.1% | 760 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 10% | 915 г |
| Хлор, Cl | 85.46 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.4% | 2691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.842 мг | 18 мг | 10.2% | 9.3% | 977 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 1.769 мкг | 10 мкг | 17.7% | 16.2% | 565 г |
| Литий, Li | 0.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 4902 г |
| Медь, Cu | 119.69 мкг | 1000 мкг | 12% | 11% | 835 г |
| Молибден, Mo | 8.5 мкг | 70 мкг | 12.1% | 11.1% | 824 г |
| Никель, Ni | 13.077 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.385 мкг | 55 мкг | 29.8% | 27.2% | 336 г |
| Стронций, Sr | 2.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21668 г |
| Хром, Cr | 4.54 мкг | 50 мкг | 9.1% | 8.3% | 1101 г |
| Цинк, Zn | 0.3087 мг | 12 мг | 2.6% | 2.4% | 3887 г |
| Цирконий, Zr | 2.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.615 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.462 г | ~ | |||
| Валин | 0.561 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.278 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.938 г | ~ | |||
| Лизин | 0.728 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Треонин | 0.427 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.519 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.978 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.65 г | ~ | |||
| Пролин | 0.891 г | ~ | |||
| Серин | 0.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.455 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.231 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шарлотка с клетчаткой белковая составляет 109,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».