| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Индюшата 2 кат. (Варка) | 151 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 23.3% | 288 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.4% | 1244 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2% | 3289 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.3 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.3% | 2970 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.6% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 122.66 мг | 500 мг | 24.5% | 16.4% | 408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 7.2% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 1.2% | 5535 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8159 мг | 20 мг | 29.1% | 19.5% | 344 г |
| Ниацин | 5.816 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.59 мг | 2500 мг | 8.1% | 5.4% | 1240 г |
| Кальций, Ca | 25.6 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.7% | 3906 г |
| Магний, Mg | 21.71 мг | 400 мг | 5.4% | 3.6% | 1842 г |
| Натрий, Na | 121.08 мг | 1300 мг | 9.3% | 6.2% | 1074 г |
| Сера, S | 264.36 мг | 1000 мг | 26.4% | 17.7% | 378 г |
| Фосфор, P | 192.5 мг | 800 мг | 24.1% | 16.2% | 416 г |
| Хлор, Cl | 178.04 мг | 2300 мг | 7.7% | 5.2% | 1292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.142 мг | 18 мг | 11.9% | 8% | 840 г |
| Кобальт, Co | 14.594 мкг | 10 мкг | 145.9% | 97.8% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 40816 г |
| Медь, Cu | 98.76 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.6% | 1013 г |
| Молибден, Mo | 12.584 мкг | 70 мкг | 18% | 12.1% | 556 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 6.2% | 1073 г |
| Цинк, Zn | 2.6704 мг | 12 мг | 22.3% | 14.9% | 449 г |
Энергетическая ценность Индейка отварная составляет 149,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».