| Банан | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 30 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное | 40 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.5 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.9% | 2235 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.6% | 1143 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 6.8% | 944 г |
| Углеводы (общие) | 22.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 15.7% | 408 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3757 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.7 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1% | 6716 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 7.09 мг | 500 мг | 1.4% | 0.9% | 7052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 4.4% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 9% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.32 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 4.7% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 2.496 мкг | 50 мкг | 5% | 3.2% | 2003 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 4% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3954 мг | 20 мг | 7% | 4.5% | 1433 г |
| Ниацин | 0.684 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 470.4 мг | 2500 мг | 18.8% | 12% | 531 г |
| Кальций, Ca | 25.36 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 3943 г |
| Кремний, Si | 48.54 мг | 30 мг | 161.8% | 103.4% | 62 г |
| Магний, Mg | 76.56 мг | 400 мг | 19.1% | 12.2% | 522 г |
| Натрий, Na | 22.98 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.2% | 5657 г |
| Сера, S | 18.13 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5516 г |
| Фосфор, P | 88.6 мг | 800 мг | 11.1% | 7.1% | 903 г |
| Хлор, Cl | 30.8 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 230.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.616 мг | 18 мг | 14.5% | 9.3% | 688 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.7% | 1736 г |
| Литий, Li | 1.98 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6973 мг | 2 мг | 34.9% | 22.3% | 287 г |
| Медь, Cu | 482.12 мкг | 1000 мкг | 48.2% | 30.8% | 207 г |
| Молибден, Mo | 7.252 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6.6% | 965 г |
| Никель, Ni | 9.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.636 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.8% | 8648 г |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18692 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.9% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.8052 мг | 12 мг | 6.7% | 4.3% | 1490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.928 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.069 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.803 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.233 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.185 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.476 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.583 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое банан/какао составляет 156,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».