| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 6.6% | 2171 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.3% | 3294 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 6.1% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10% | 1429 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 17.4% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 15.7% | 909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 19.6% | 732 г |
Энергетическая ценность Йогурт. Яблоко, ананас, шпинат составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».