| Курица, сердечки всех видов, сырые | 622 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Фасоль (стручок) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Maggi Приправа Букет приправ для курицы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1257 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 13.1% | 571 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 9.7% | 767 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3179 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.5 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.3% | 2278 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 2.9% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 8.4% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.652 мг | 1.8 мг | 36.2% | 27% | 276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.051 мг | 5 мг | 41% | 30.6% | 244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.366 мг | 2 мг | 18.3% | 13.7% | 546 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.273 мкг | 400 мкг | 18.3% | 13.7% | 546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.53 мкг | 3 мкг | 184.3% | 137.5% | 54 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.4 мг | 90 мг | 14.9% | 11.1% | 672 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2039 мг | 20 мг | 21% | 15.7% | 476 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.73 мг | 2500 мг | 11.3% | 8.4% | 887 г |
| Кальций, Ca | 46.83 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.5% | 2135 г |
| Магний, Mg | 25.9 мг | 400 мг | 6.5% | 4.9% | 1544 г |
| Натрий, Na | 293.63 мг | 1300 мг | 22.6% | 16.9% | 443 г |
| Сера, S | 9.02 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11086 г |
| Фосфор, P | 163.3 мг | 800 мг | 20.4% | 15.2% | 490 г |
| Хлор, Cl | 367.01 мг | 2300 мг | 16% | 11.9% | 627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.173 мг | 18 мг | 28.7% | 21.4% | 348 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.701 мкг | 10 мкг | 7% | 5.2% | 1427 г |
| Марганец, Mn | 0.0971 мг | 2 мг | 4.9% | 3.7% | 2060 г |
| Медь, Cu | 275.08 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 20.5% | 364 г |
| Молибден, Mo | 0.671 мкг | 70 мкг | 1% | 0.7% | 10432 г |
| Никель, Ni | 0.366 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.262 мкг | 55 мкг | 5.9% | 4.4% | 1686 г |
| Фтор, F | 3.78 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 105820 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 5.1061 мг | 12 мг | 42.6% | 31.8% | 235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.776 г | ~ | |||
| Валин | 0.671 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.311 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.637 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.996 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.539 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.533 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.75 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.66 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.778 г | ~ | |||
| Пролин | 0.605 г | ~ | |||
| Серин | 0.479 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.426 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 31.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.592 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.798 г | min 16.8 г | 10.7% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.502 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.449 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.546 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки с фасолью составляет 134 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».