| Салат | 50 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 10 г |
| Помидоры (томаты) | 30 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 70 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.7 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 5.5% | 752 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 15.8% | 263 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.4% | 10429 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.6 мкг | 900 мкг | 20.2% | 8.4% | 496 г |
| бета Каротин | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 5.8% | 717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.2% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 10.65 мг | 500 мг | 2.1% | 0.9% | 4695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.596 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.872 мкг | 3 мкг | 29.1% | 12.1% | 344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.2 мг | 90 мг | 9.1% | 3.8% | 1098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.892 мг | 15 мг | 39.3% | 16.3% | 255 г |
| Витамин Н, биотин | 0.388 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12887 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.6 мкг | 120 мкг | 41.3% | 17.2% | 242 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6627 мг | 20 мг | 3.3% | 1.4% | 3018 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.74 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.5% | 1681 г |
| Кальций, Ca | 220.33 мг | 1000 мг | 22% | 9.1% | 454 г |
| Магний, Mg | 24.59 мг | 400 мг | 6.1% | 2.5% | 1627 г |
| Натрий, Na | 278.09 мг | 1300 мг | 21.4% | 8.9% | 467 г |
| Сера, S | 102.34 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.2% | 977 г |
| Фосфор, P | 161.5 мг | 800 мг | 20.2% | 8.4% | 495 г |
| Хлор, Cl | 23.01 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 9996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 1.3% | 3114 г |
| Йод, I | 8.52 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.4% | 1761 г |
| Кобальт, Co | 2.732 мкг | 10 мкг | 27.3% | 11.3% | 366 г |
| Марганец, Mn | 0.1224 мг | 2 мг | 6.1% | 2.5% | 1634 г |
| Медь, Cu | 101.48 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 4.2% | 985 г |
| Молибден, Mo | 4.153 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.5% | 1686 г |
| Селен, Se | 6.732 мкг | 55 мкг | 12.2% | 5.1% | 817 г |
| Фтор, F | 16.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24405 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.9% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 1.3383 мг | 12 мг | 11.2% | 4.7% | 897 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с креветками составляет 240,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».