| Хлебцы Dr. Korner пшеничные | 90 г |
| Банан | 200 г |
| Какао-порошок | 75 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.8 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 5.2% | 784 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 7.8% | 523 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 4.8% | 852 г |
| Углеводы (общие) | 13 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 20.8% | 196 г |
| Вода | 41.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5530 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 9.45 мг | 500 мг | 1.9% | 0.8% | 5291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 4% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 6.8% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.229 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.3% | 1799 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.52 мг | 90 мг | 6.1% | 2.5% | 1630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 1.5% | 2679 г |
| Витамин Н, биотин | 2.241 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.8% | 2231 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.241 мг | 20 мг | 11.2% | 4.6% | 892 г |
| Ниацин | 0.759 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497.53 мг | 2500 мг | 19.9% | 8.1% | 502 г |
| Кальций, Ca | 37.71 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.6% | 2652 г |
| Кремний, Si | 44.337 мг | 30 мг | 147.8% | 60.4% | 68 г |
| Магний, Mg | 111.51 мг | 400 мг | 27.9% | 11.4% | 359 г |
| Натрий, Na | 18.13 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 7170 г |
| Сера, S | 31.76 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.3% | 3149 г |
| Фосфор, P | 171.9 мг | 800 мг | 21.5% | 8.8% | 465 г |
| Хлор, Cl | 30.72 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 192.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.506 мг | 18 мг | 25% | 10.2% | 399 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 3.9% | 1045 г |
| Литий, Li | 1.928 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1949 мг | 2 мг | 59.7% | 24.4% | 167 г |
| Медь, Cu | 923.37 мкг | 1000 мкг | 92.3% | 37.7% | 108 г |
| Молибден, Mo | 11.895 мкг | 70 мкг | 17% | 6.9% | 588 г |
| Никель, Ni | 24.819 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.072 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.8% | 5131 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 127.87 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.3% | 3128 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 1.6651 мг | 12 мг | 13.9% | 5.7% | 721 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.276 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.868 г | от 0.9 до 3.7 г | 96.4% | 39.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.034 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.8% | 35% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.47 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.53 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.771 г | min 16.8 г | 10.5% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.325 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.133 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.867 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.5% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.855 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное картошка из хлебцев составляет 244,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».