| Морковь | 62 г |
| Лук репчатый | 138 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 58 г |
| Карбонат | 140 г |
| Колбаса Докторская Вязанка [Стародворские Колбасы] | 115 г |
| Помидор (томат), парниковый | 250 г |
| Капуста белокочанная | 526 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.6 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1042 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.7% | 1086 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 13.2% | 467 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.9% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.1% | 870 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.7 мкг | 900 мкг | 22.2% | 13.7% | 451 г |
| бета Каротин | 1.229 мг | 5 мг | 24.6% | 15.2% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 9.57 мг | 500 мг | 1.9% | 1.2% | 5225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 3.3% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.243 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.8% | 2193 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.18 мг | 90 мг | 58% | 35.9% | 172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 58.4 мкг | 120 мкг | 48.7% | 30.1% | 205 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0035 мг | 20 мг | 5% | 3.1% | 1993 г |
| Ниацин | 0.795 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.02 мг | 2500 мг | 13.9% | 8.6% | 718 г |
| Кальций, Ca | 45.29 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.8% | 2208 г |
| Кремний, Si | 43.135 мг | 30 мг | 143.8% | 89% | 70 г |
| Магний, Mg | 17.33 мг | 400 мг | 4.3% | 2.7% | 2308 г |
| Натрий, Na | 16.97 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.8% | 7661 г |
| Сера, S | 43.39 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.7% | 2305 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 3.8% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 56.03 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 557.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 237.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 2.8% | 2219 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.5% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 5.31 мкг | 10 мкг | 53.1% | 32.9% | 188 г |
| Литий, Li | 10.398 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 7.1% | 870 г |
| Медь, Cu | 114.11 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 7.1% | 876 г |
| Молибден, Mo | 11.255 мкг | 70 мкг | 16.1% | 10% | 622 г |
| Никель, Ni | 16.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.454 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12115 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16333 г |
| Хром, Cr | 5.92 мкг | 50 мкг | 11.8% | 7.3% | 845 г |
| Цинк, Zn | 0.5491 мг | 12 мг | 4.6% | 2.8% | 2185 г |
| Цирконий, Zr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.343 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.797 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.435 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.045 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Солянка с карбонатом составляет 161,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».