| Тыква (Варка без слива) | 550 г |
| Картофель (Варка без слива) | 2 Штука |
| Морковь (Варка без слива) | 1 Штука |
| Лук репчатый (Пассерование) | 1 Штука |
| Чеснок | 80 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 120 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.8% | 4750 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.8% | 2667 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6.1% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.5% | 1333 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.5 мкг | 900 мкг | 25.3% | 45.6% | 396 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.348 мг | 5 мг | 27% | 48.6% | 371 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 12.42 мг | 500 мг | 2.5% | 4.5% | 4026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 10.6% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 13.3% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.857 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.1% | 5833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.7% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.86 мг | 90 мг | 4.3% | 7.7% | 2332 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 3.6% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 0.674 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.3% | 7418 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8395 мг | 20 мг | 4.2% | 7.6% | 2382 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.86 мг | 2500 мг | 9.3% | 16.8% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 36.88 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.7% | 2711 г |
| Кремний, Si | 14.374 мг | 30 мг | 47.9% | 86.3% | 209 г |
| Магний, Mg | 15.51 мг | 400 мг | 3.9% | 7% | 2579 г |
| Натрий, Na | 8.78 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.3% | 14806 г |
| Сера, S | 24.09 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.3% | 4151 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 8.6% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 32.34 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.5% | 7112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 5.2% | 3435 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.2% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 2.265 мкг | 10 мкг | 22.7% | 40.9% | 442 г |
| Литий, Li | 7.966 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 9.2% | 1961 г |
| Медь, Cu | 122.16 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 22% | 819 г |
| Молибден, Mo | 5.172 мкг | 70 мкг | 7.4% | 13.3% | 1353 г |
| Никель, Ni | 3.213 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.157 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.8% | 4754 г |
| Стронций, Sr | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.52 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.2% | 8244 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 16.4% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 0.331 мг | 12 мг | 2.8% | 5% | 3625 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.433 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.111 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.215 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.068 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.043 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.301 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.386 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.622 г | min 16.8 г | 3.7% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп с тыквой составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».