| Лук репчатый | 389 г |
| Морковь | 401 г |
| Горох лущеный, крупа (Варка) | 1468 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.3 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 849 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 10.1% | 500 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1% | 5091 г |
| Углеводы | 31.8 г | 219 г | 14.5% | 7.3% | 689 г |
| Углеводы (общие) | 43.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 19.9% | 253 г |
| Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5612 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 368.3 мкг | 900 мкг | 40.9% | 20.6% | 244 г |
| бета Каротин | 2.209 мг | 5 мг | 44.2% | 22.3% | 226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.346 мг | 1.5 мг | 23.1% | 11.6% | 434 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 2.7 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.255 мг | 5 мг | 25.1% | 12.7% | 398 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 3.9% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.114 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 2.2% | 2302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
| Витамин Н, биотин | 12.72 мкг | 50 мкг | 25.4% | 12.8% | 393 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 5% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3543 мг | 20 мг | 21.8% | 11% | 459 г |
| Ниацин | 1.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 554.08 мг | 2500 мг | 22.2% | 11.2% | 451 г |
| Кальций, Ca | 70.27 мг | 1000 мг | 7% | 3.5% | 1423 г |
| Кремний, Si | 60.127 мг | 30 мг | 200.4% | 101.1% | 50 г |
| Магний, Mg | 67.41 мг | 400 мг | 16.9% | 8.5% | 593 г |
| Натрий, Na | 22.34 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.9% | 5819 г |
| Сера, S | 121.18 мг | 1000 мг | 12.1% | 6.1% | 825 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 10.7% | 469 г |
| Хлор, Cl | 53.54 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 907.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 513.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 116.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.88 мг | 18 мг | 27.1% | 13.7% | 369 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 6.92 мкг | 10 мкг | 69.2% | 34.9% | 145 г |
| Литий, Li | 3.142 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5385 мг | 2 мг | 26.9% | 13.6% | 371 г |
| Медь, Cu | 420.63 мкг | 1000 мкг | 42.1% | 21.2% | 238 г |
| Молибден, Mo | 59.112 мкг | 70 мкг | 84.4% | 42.6% | 118 г |
| Никель, Ni | 80.645 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.946 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.9% | 5814 г |
| Стронций, Sr | 54.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 119.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11309 г |
| Хром, Cr | 6.83 мкг | 50 мкг | 13.7% | 6.9% | 732 г |
| Цинк, Zn | 1.8412 мг | 12 мг | 15.3% | 7.7% | 652 г |
| Цирконий, Zr | 10.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.291 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.2% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.145 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гороховый крем-супчик составляет 198,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».