| Кабачок (Тушение) | 500 г |
| Чеснок сушёный гранулированный | 10 г |
| Итальянские Травы [Kotanyi] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 8.7% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 15.9% | 1667 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 10.1% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.9% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 11.18 мг | 500 мг | 2.2% | 5.8% | 4472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 5.6% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 13.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.797 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5% | 5130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.22 мг | 90 мг | 8% | 21.2% | 1247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 2.1% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.481 мкг | 50 мкг | 1% | 2.6% | 10395 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 11.4% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7532 мг | 20 мг | 3.8% | 10.1% | 2655 г |
| Ниацин | 0.646 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.14 мг | 2500 мг | 10.8% | 28.6% | 922 г |
| Кальций, Ca | 17.85 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.8% | 5602 г |
| Кремний, Si | 34.177 мг | 30 мг | 113.9% | 301.3% | 88 г |
| Магний, Mg | 10.25 мг | 400 мг | 2.6% | 6.9% | 3902 г |
| Натрий, Na | 2.38 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 54622 г |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 4.2% | 6202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 6.6% | 4036 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.225 мкг | 10 мкг | 12.3% | 32.5% | 816 г |
| Марганец, Mn | 0.1299 мг | 2 мг | 6.5% | 17.2% | 1540 г |
| Медь, Cu | 53.34 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 14% | 1875 г |
| Молибден, Mo | 2.962 мкг | 70 мкг | 4.2% | 11.1% | 2363 г |
| Никель, Ni | 1.253 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 27500 г |
| Фтор, F | 5.01 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 79840 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.6% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.2899 мг | 12 мг | 2.4% | 6.3% | 4139 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.072 г | от 0.9 до 3.7 г | 8% | 21.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.042 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.118 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок тушёный с чесноком составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».