| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) | 217 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 517 г |
| Лук репчатый, сушеный | 20 г |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | 5 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Вода | 634 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.7% | 3455 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.3% | 5600 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 8.7% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 16 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 10714 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 15.52 мг | 500 мг | 3.1% | 3.9% | 3222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 12.4% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 10.5% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.607 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4% | 3173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 6.2% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 3.4% | 3659 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.185 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3% | 4219 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1841 мг | 20 мг | 5.9% | 7.4% | 1689 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.49 мг | 2500 мг | 13.6% | 17.2% | 734 г |
| Кальций, Ca | 55.12 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.9% | 1814 г |
| Магний, Mg | 16.76 мг | 400 мг | 4.2% | 5.3% | 2387 г |
| Натрий, Na | 26.63 мг | 1300 мг | 2% | 2.5% | 4882 г |
| Сера, S | 26.34 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.3% | 3797 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 9.3% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 37.67 мг | 2300 мг | 1.6% | 2% | 6106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.8% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 3.8% | 3378 г |
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3.8% | 3390 г |
| Медь, Cu | 39.2 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4.9% | 2551 г |
| Молибден, Mo | 2.578 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.7% | 2715 г |
| Олово, Sn | 5.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.597 мкг | 55 мкг | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Стронций, Sr | 6.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.82 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7573 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.9% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.2928 мг | 12 мг | 2.4% | 3% | 4098 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.916 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.065 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.96 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.017 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.659 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | min 16.8 г | 1.6% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофельное пюре из крупки для запеканки составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».