| Морковь (Запекание) | 250 г |
| Грецкий орех | 135 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Пшеничная мука Немецкая тип 550(1 сорт) Болгария24 с учетом запекания минус 21 на 100 гр так считать | 21 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Корица Цейлонская молотая-21 | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Лимонная цедра, сырая | 3 г |
| Цукаты апельсиновые Натик24 | 10 г |
Https://www.youtube.com/watch?v=a07h0DfR3tE
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 6% | 583 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.9% | 874 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 12.4% | 279 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 2.8% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 13.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.9% | 588 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5029 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1070.2 мкг | 900 мкг | 118.9% | 41.1% | 84 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.105 мг | 5 мг | 122.1% | 42.2% | 82 г |
| бета Криптоксантин | 0.29 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.928 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 4.3% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.7% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 70.39 мг | 500 мг | 14.1% | 4.9% | 710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 4.8% | 726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 5.5% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.266 мкг | 400 мкг | 13.3% | 4.6% | 751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.3% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.62 мг | 90 мг | 6.2% | 2.1% | 1601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.7% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.107 мг | 15 мг | 7.4% | 2.6% | 1355 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.613 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.9% | 891 г |
| Витамин К, филлохинон | 73.9 мкг | 120 мкг | 61.6% | 21.3% | 162 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9163 мг | 20 мг | 14.6% | 5.1% | 686 г |
| Ниацин | 0.845 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.46 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.9% | 882 г |
| Кальций, Ca | 73.29 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.5% | 1364 г |
| Кремний, Si | 29.931 мг | 30 мг | 99.8% | 34.5% | 100 г |
| Магний, Mg | 58.23 мг | 400 мг | 14.6% | 5.1% | 687 г |
| Натрий, Na | 389.53 мг | 1300 мг | 30% | 10.4% | 334 г |
| Сера, S | 76.26 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.6% | 1311 г |
| Фосфор, P | 195.7 мг | 800 мг | 24.5% | 8.5% | 409 г |
| Хлор, Cl | 75.36 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.1% | 3052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.788 мг | 18 мг | 9.9% | 3.4% | 1007 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.6% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 5.481 мкг | 10 мкг | 54.8% | 19% | 182 г |
| Литий, Li | 3.844 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8362 мг | 2 мг | 41.8% | 14.5% | 239 г |
| Медь, Cu | 219.38 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 7.6% | 456 г |
| Молибден, Mo | 12.67 мкг | 70 мкг | 18.1% | 6.3% | 552 г |
| Никель, Ni | 57.729 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.785 мкг | 55 мкг | 17.8% | 6.2% | 562 г |
| Стронций, Sr | 5.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 238.16 мкг | 4000 мкг | 6% | 2.1% | 1680 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.8% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 1.2445 мг | 12 мг | 10.4% | 3.6% | 964 г |
| Цирконий, Zr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.884 г | ~ | |||
| Валин | 0.501 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.661 г | ~ | |||
| Лизин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.342 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.68 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.317 г | ~ | |||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.73 г | ~ | |||
| Глицин | 0.418 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.582 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.462 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.99 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.539 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.458 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.754 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.581 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.308 г | min 16.8 г | 31.6% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.13 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.326 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.691 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.92 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 34.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.861 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-ореховый десерт24 составляет 289 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».