| индейка сырая грудка | 297 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.2 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1586 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 30.1% | 313 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.5% | 6222 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3039 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 13.8% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 106.67 мг | 500 мг | 21.3% | 20.1% | 469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.137 мг | 5 мг | 22.7% | 21.4% | 440 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.024 мг | 2 мг | 51.2% | 48.2% | 195 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.374 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.6% | 3517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.493 мкг | 3 мкг | 16.4% | 15.4% | 609 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.6% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 19737 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.85 мг | 20 мг | 74.3% | 70% | 135 г |
Энергетическая ценность Грудка индейки жареная составляет 106,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».