| Сыр плавленый, российский | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 75 г |
| Чеснок луковица | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.7 ккал | 1684 ккал | 22% | 6% | 456 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 5.3% | 510 г |
| Жиры | 32.1 г | 56 г | 57.3% | 15.5% | 174 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.7 мкг | 900 мкг | 12.6% | 3.4% | 792 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 4.2% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 5.51 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9074 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.6% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.583 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.3% | 2028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.792 мг | 15 мг | 51.9% | 14% | 193 г |
| Витамин Н, биотин | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.1583 мг | 20 мг | 20.8% | 5.6% | 481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.5 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.8% | 1520 г |
| Кальций, Ca | 489.92 мг | 1000 мг | 49% | 13.3% | 204 г |
| Магний, Mg | 27.75 мг | 400 мг | 6.9% | 1.9% | 1441 г |
| Натрий, Na | 828.42 мг | 1300 мг | 63.7% | 17.2% | 157 г |
| Сера, S | 136.67 мг | 1000 мг | 13.7% | 3.7% | 732 г |
| Фосфор, P | 488.5 мг | 800 мг | 61.1% | 16.5% | 164 г |
| Хлор, Cl | 2.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 92000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 1.4% | 1982 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.0675 мг | 2 мг | 3.4% | 0.9% | 2963 г |
| Медь, Cu | 50.83 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.4% | 1967 г |
| Селен, Se | 1.183 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.6% | 4649 г |
| Цинк, Zn | 2.0854 мг | 12 мг | 17.4% | 4.7% | 575 г |
Энергетическая ценность Салат еврейский составляет 369,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».