| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 330 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 500 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 9.7% | 784 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.2% | 1057 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 3.9% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 11.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3153 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.2% | 6383 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 29.14 мг | 500 мг | 5.8% | 4.4% | 1716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 7.9% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 8.9% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.048 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3.6% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.593 мг | 15 мг | 10.6% | 8% | 942 г |
| Витамин Н, биотин | 0.681 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7342 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9856 мг | 20 мг | 14.9% | 11.3% | 670 г |
| Ниацин | 3.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.79 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.9% | 1926 г |
| Кальций, Ca | 25.46 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 3928 г |
| Магний, Mg | 32.27 мг | 400 мг | 8.1% | 6.1% | 1240 г |
| Натрий, Na | 271.06 мг | 1300 мг | 20.9% | 15.8% | 480 г |
| Сера, S | 75.72 мг | 1000 мг | 7.6% | 5.8% | 1321 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 7.6% | 996 г |
| Хлор, Cl | 278.78 мг | 2300 мг | 12.1% | 9.2% | 825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.776 мг | 18 мг | 4.3% | 3.3% | 2320 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.4% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 2.962 мкг | 10 мкг | 29.6% | 22.4% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Медь, Cu | 31.18 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.4% | 3207 г |
| Молибден, Mo | 4.85 мкг | 70 мкг | 6.9% | 5.2% | 1443 г |
| Олово, Sn | 2.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.461 мкг | 55 мкг | 9.9% | 7.5% | 1007 г |
| Стронций, Sr | 3.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.61 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9172 г |
| Хром, Cr | 8.13 мкг | 50 мкг | 16.3% | 12.4% | 615 г |
| Цинк, Zn | 0.4799 мг | 12 мг | 4% | 3% | 2501 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.718 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.623 г | ~ | |||
| Валин | 0.47 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.453 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.708 г | ~ | |||
| Лизин | 0.918 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.704 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.448 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.316 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.366 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.647 г | от 4.7 до 16.8 г | 35% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.035 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.661 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.289 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.133 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.429 г | min 16.8 г | 8.5% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.789 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.799 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.1% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.569 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с куриной грудкой составляет 131,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».