| Форель, все виды, приготовленная на жару | 62 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 177 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 17 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 38 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 1 С1 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.6 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1289 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 8% | 950 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.2% | 836 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 3.2% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3084 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 265.3 мкг | 900 мкг | 29.5% | 22.6% | 339 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.346 мг | 5 мг | 26.9% | 20.6% | 371 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 7.4% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 7.7% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 44.35 мг | 500 мг | 8.9% | 6.8% | 1127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 13.1% | 584 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 7.7% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.362 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.426 мкг | 3 мкг | 47.5% | 36.4% | 210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.97 мг | 90 мг | 8.9% | 6.8% | 1129 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.5% | 3096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.666 мг | 15 мг | 11.1% | 8.5% | 900 г |
| Витамин Н, биотин | 2.966 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.5% | 1686 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2731 мг | 20 мг | 11.4% | 8.7% | 880 г |
| Ниацин | 0.687 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.64 мг | 2500 мг | 15.2% | 11.6% | 659 г |
| Кальций, Ca | 28.78 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.2% | 3475 г |
| Магний, Mg | 22.53 мг | 400 мг | 5.6% | 4.3% | 1775 г |
| Натрий, Na | 107.61 мг | 1300 мг | 8.3% | 6.4% | 1208 г |
| Сера, S | 82.63 мг | 1000 мг | 8.3% | 6.4% | 1210 г |
| Фосфор, P | 120.9 мг | 800 мг | 15.1% | 11.6% | 662 г |
| Хлор, Cl | 22.9 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 10044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 5.3% | 1452 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 1.468 мкг | 10 мкг | 14.7% | 11.3% | 681 г |
| Марганец, Mn | 0.2729 мг | 2 мг | 13.6% | 10.4% | 733 г |
| Медь, Cu | 141.55 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 10.9% | 706 г |
| Молибден, Mo | 0.881 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1% | 7946 г |
| Селен, Se | 7.728 мкг | 55 мкг | 14.1% | 10.8% | 712 г |
| Фтор, F | 8.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 49505 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.9% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.4551 мг | 12 мг | 3.8% | 2.9% | 2637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.689 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.287 г | ~ | |||
| Валин | 0.247 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лизин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.491 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.716 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.279 г | от 0.9 до 3.7 г | 31% | 23.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.234 г | от 4.7 до 16.8 г | 47.5% | 36.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.424 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.147 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.41 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.151 г | min 16.8 г | 12.8% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.132 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.707 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.2% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.98 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.047 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.042 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.122 г | ~ |
Энергетическая ценность Мимоза круглый контейнер составляет 130,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».