| Горошек зелёный, замороженный | 100 г |
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные | 100 г |
| Морковь, замороженная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.6% | 3040 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 7.1% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 12.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 27.8% | 606 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2712 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 383.3 мкг | 900 мкг | 42.6% | 71.8% | 235 г |
| альфа Каротин | 1488.25 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.842 мг | 5 мг | 76.8% | 129.5% | 130 г |
| бета Криптоксантин | 30 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 865 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 12.1% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 16.5 мг | 500 мг | 3.3% | 5.6% | 3030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 10.8% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 9.3% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.25 мкг | 400 мкг | 6.8% | 11.5% | 1468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.35 мг | 90 мг | 8.2% | 13.8% | 1224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 3.5% | 4839 г |
| гамма Токоферол | 0.225 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 15.9 мкг | 120 мкг | 13.3% | 22.4% | 755 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0975 мг | 20 мг | 5.5% | 9.3% | 1822 г |
| Бетаин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209 мг | 2500 мг | 8.4% | 14.2% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 24.5 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.2% | 4082 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 7.3% | 2353 г |
| Натрий, Na | 61.75 мг | 1300 мг | 4.8% | 8.1% | 2105 г |
| Сера, S | 24.5 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.2% | 4082 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 11.5% | 1468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.708 мг | 18 мг | 3.9% | 6.6% | 2542 г |
| Марганец, Mn | 0.2002 мг | 2 мг | 10% | 16.9% | 999 г |
| Медь, Cu | 77 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 13% | 1299 г |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3% | 5500 г |
| Фтор, F | 3.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 109589 г |
| Цинк, Zn | 0.465 мг | 12 мг | 3.9% | 6.6% | 2581 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.948 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.248 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% | 8.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.07 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Микс АЦТЕК зеленчуков Заророженный24 составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».