| Рапсовое масло | 10 г |
| Какао-порошок | 13 г |
| Кунжут | 13 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490.4 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 343 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 3.1% | 667 г |
| Жиры | 35.8 г | 56 г | 63.9% | 13% | 156 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 2.7% | 747 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.4 г | 20 г | 52% | 10.6% | 192 г |
| Вода | 8.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26126 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.352 мг | 1.5 мг | 23.5% | 4.8% | 426 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 1.7% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 6.56 мг | 500 мг | 1.3% | 0.3% | 7622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 2.4% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 1.5% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.353 мкг | 400 мкг | 10.1% | 2.1% | 991 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.369 мг | 15 мг | 29.1% | 5.9% | 343 г |
| Витамин Н, биотин | 0.496 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 10081 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 2.4% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6804 мг | 20 мг | 23.4% | 4.8% | 427 г |
| Ниацин | 1.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 521.92 мг | 2500 мг | 20.9% | 4.3% | 479 г |
| Кальций, Ca | 412.47 мг | 1000 мг | 41.2% | 8.4% | 242 г |
| Кремний, Si | 50.725 мг | 30 мг | 169.1% | 34.5% | 59 г |
| Магний, Mg | 246.86 мг | 400 мг | 61.7% | 12.6% | 162 г |
| Натрий, Na | 25.37 мг | 1300 мг | 2% | 0.4% | 5124 г |
| Сера, S | 63.92 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.3% | 1564 г |
| Фосфор, P | 356.2 мг | 800 мг | 44.5% | 9.1% | 225 г |
| Хлор, Cl | 18.08 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.922 мг | 18 мг | 55.1% | 11.2% | 181 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 1.2% | 1672 г |
| Литий, Li | 19.627 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5515 мг | 2 мг | 77.6% | 15.8% | 129 г |
| Медь, Cu | 1548.84 мкг | 1000 мкг | 154.9% | 31.6% | 65 г |
| Молибден, Mo | 18.098 мкг | 70 мкг | 25.9% | 5.3% | 387 г |
| Никель, Ni | 48.431 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.769 мкг | 55 мкг | 15.9% | 3.2% | 627 г |
| Стронций, Sr | 4.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.63 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.5% | 4318 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 0.6% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 4.4439 мг | 12 мг | 37% | 7.5% | 270 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.369 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.484 г | ~ | |||
| Валин | 0.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.284 г | ~ | |||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Глицин | 0.353 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.667 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.722 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 112.353 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.565 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.522 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.698 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.696 г | min 16.8 г | 111.3% | 22.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.455 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.745 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 6.471 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.722 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.667 г | ~ | |||
| 22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад с кунжутом составляет 490,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».