| Говядина 1 кат. | 200 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Морковь | 65 г |
| Вода | 1000 г |
| Перец сладкий зеленый | 35 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Картофель | 150 г |
| Лапша яичная, сухая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.3% | 2533 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 10.2% | 1600 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.2% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.9 мкг | 900 мкг | 10% | 16.1% | 1001 г |
| бета Каротин | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 17.3% | 931 г |
| бета Криптоксантин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.226 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 12.62 мг | 500 мг | 2.5% | 4% | 3962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 4.7% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.155 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 9627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 16.8% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.96 мг | 90 мг | 7.7% | 12.4% | 1293 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.792 мг | 15 мг | 5.3% | 8.5% | 1894 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.501 мкг | 50 мкг | 1% | 1.6% | 9980 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3006 мг | 20 мг | 6.5% | 10.5% | 1538 г |
| Ниацин | 0.755 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.862 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.56 мг | 2500 мг | 5.3% | 8.5% | 1900 г |
| Кальций, Ca | 9.07 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11025 г |
| Кремний, Si | 5.938 мг | 30 мг | 19.8% | 31.9% | 505 г |
| Магний, Mg | 10.31 мг | 400 мг | 2.6% | 4.2% | 3880 г |
| Натрий, Na | 10.41 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.3% | 12488 г |
| Сера, S | 38.69 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.3% | 2585 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 8.2% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 19.76 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 11640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 5.2% | 3103 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.9% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 1.985 мкг | 10 мкг | 19.9% | 32.1% | 504 г |
| Литий, Li | 8.704 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 6.1% | 2667 г |
| Медь, Cu | 58.27 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 9.4% | 1716 г |
| Молибден, Mo | 4.176 мкг | 70 мкг | 6% | 9.7% | 1676 г |
| Никель, Ni | 2.581 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.385 мкг | 55 мкг | 4.3% | 6.9% | 2306 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.55 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.9% | 5438 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7.9% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.5439 мг | 12 мг | 4.5% | 7.3% | 2206 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.352 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.159 г | ~ | |||
| Валин | 0.156 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Пролин | 0.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.981 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.9% | 33.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.933 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.047 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.615 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.306 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.271 г | min 16.8 г | 7.6% | 12.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.13 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.967 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп лапша [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».