| Слива (садовая) (Варка без слива) | 190 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2007 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 9.9% | 1210 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.1% | 1176 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 2.4% | 5114 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 2.5% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.7% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 2.14 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 23364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 3.7% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 4.6% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.209 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 33085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.61 мг | 90 мг | 5.1% | 6.1% | 1952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.677 мг | 15 мг | 4.5% | 5.4% | 2216 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 7.2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6852 мг | 20 мг | 3.4% | 4.1% | 2919 г |
| Ниацин | 0.587 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.24 мг | 2500 мг | 9.8% | 11.7% | 1024 г |
| Кальций, Ca | 22.58 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.7% | 4429 г |
| Кремний, Si | 2.764 мг | 30 мг | 9.2% | 11% | 1085 г |
| Магний, Mg | 9.85 мг | 400 мг | 2.5% | 3% | 4061 г |
| Натрий, Na | 20.6 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.9% | 6311 г |
| Сера, S | 6.77 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14771 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 3.2% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 1.14 мг | 2300 мг | 201754 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 3.8% | 3093 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.5% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 1.117 мкг | 10 мкг | 11.2% | 13.3% | 895 г |
| Марганец, Mn | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 4.5% | 2632 г |
| Медь, Cu | 98.07 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 11.7% | 1020 г |
| Молибден, Mo | 5.527 мкг | 70 мкг | 7.9% | 9.4% | 1267 г |
| Никель, Ni | 10.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 47826 г |
| Фтор, F | 1.38 мкг | 4000 мкг | 289855 г | ||
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.6% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.1127 мг | 12 мг | 0.9% | 1.1% | 10648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.019 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из сливы. Сливовый джем составляет 83,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».