| Вода | 4000 г |
| Макароны Спирали [Щебекинская] | 450 г |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо | 500 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3494 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 9.8% | 2111 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.3% | 6222 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 6% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2563 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 12% | 1718 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 10.6% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 8.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 16.5 мг | 500 мг | 3.3% | 6.8% | 3030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 5.6% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 6.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.208 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 33113 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 4.6% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 2.5% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 2.5% | 8403 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.037 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.781 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.3% | 6402 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 16.2% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8089 мг | 20 мг | 4% | 8.3% | 2472 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.49 мг | 2500 мг | 2.1% | 4.4% | 4855 г |
| Кальций, Ca | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 11919 г |
| Кремний, Si | 0.641 мг | 30 мг | 2.1% | 4.4% | 4680 г |
| Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 2.5% | 8565 г |
| Натрий, Na | 12.35 мг | 1300 мг | 1% | 2.1% | 10526 г |
| Сера, S | 28.61 мг | 1000 мг | 2.9% | 6% | 3495 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 8.5% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 9.37 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 24546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 2.3% | 8824 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.525 мкг | 10 мкг | 5.3% | 11% | 1905 г |
| Литий, Li | 0.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 1.2% | 16529 г |
| Медь, Cu | 12.26 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.5% | 8157 г |
| Молибден, Mo | 1.816 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.4% | 3855 г |
| Никель, Ni | 0.223 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.787 мкг | 55 мкг | 8.7% | 18% | 1149 г |
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.28 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.1% | 5045 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.2396 мг | 12 мг | 2% | 4.1% | 5008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.161 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.116 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.242 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | min 16.8 г | 2% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.137 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-лапша (свинина, лук, морковь, яйцо, лапша) составляет 48,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».