| Банан | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 100 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 100 г |
| Кофе растворимый, сухой | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2517 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.1% | 2923 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4% | 3733 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 7.2% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 11.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.8% | 5389 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 10.2% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 19.2 мг | 500 мг | 3.8% | 5.7% | 2604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 10% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 12.3% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.507 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.4% | 6147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 13.3% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 6.7% | 2200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 3.518 мкг | 50 мкг | 7% | 10.5% | 1421 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9932 мг | 20 мг | 5% | 7.5% | 2014 г |
| Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.18 мг | 2500 мг | 8.8% | 13.2% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 79.04 мг | 1000 мг | 7.9% | 11.8% | 1265 г |
| Кремний, Si | 26.37 мг | 30 мг | 87.9% | 131.4% | 114 г |
| Магний, Mg | 23.01 мг | 400 мг | 5.8% | 8.7% | 1738 г |
| Натрий, Na | 44.88 мг | 1300 мг | 3.5% | 5.2% | 2897 г |
| Сера, S | 23.53 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.6% | 4250 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 13% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 84.59 мг | 2300 мг | 3.7% | 5.5% | 2719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 2.5% | 5806 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.6% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 0.559 мкг | 10 мкг | 5.6% | 8.4% | 1789 г |
| Литий, Li | 1.13 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0964 мг | 2 мг | 4.8% | 7.2% | 2075 г |
| Медь, Cu | 34.47 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.1% | 2901 г |
| Молибден, Mo | 4.212 мкг | 70 мкг | 6% | 9% | 1662 г |
| Никель, Ni | 1.37 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.575 мкг | 55 мкг | 2.9% | 4.3% | 3492 г |
| Стронций, Sr | 11.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 28777 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.31 мг | 12 мг | 2.6% | 3.9% | 3871 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.685 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.086 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.975 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | min 16.8 г | 2.4% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1% |
Энергетическая ценность Банановый кофе составляет 66,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».