| Морковь, красная | 90 г |
| Яблоки | 150 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 9.6% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.1% | 1000 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 737.8 мкг | 900 мкг | 82% | 164.7% | 122 г |
| бета Каротин | 4.427 мг | 5 мг | 88.5% | 177.7% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.2% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 5.6% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 9.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.531 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.2% | 8828 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.96 мг | 90 мг | 8.8% | 17.7% | 1131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 3.6% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.404 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12376 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 10.4% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.649 мг | 20 мг | 3.2% | 6.4% | 3082 г |
| Ниацин | 0.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.73 мг | 2500 мг | 9.7% | 19.5% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 19.78 мг | 1000 мг | 2% | 4% | 5056 г |
| Магний, Mg | 19.47 мг | 400 мг | 4.9% | 9.8% | 2054 г |
| Натрий, Na | 23.65 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.6% | 5497 г |
| Сера, S | 3.06 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 32680 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 6.8% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 188525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.61 мг | 18 мг | 8.9% | 17.9% | 1118 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 0.612 мкг | 10 мкг | 6.1% | 12.2% | 1634 г |
| Литий, Li | 2.204 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0306 мг | 2 мг | 1.5% | 3% | 6536 г |
| Медь, Cu | 67.35 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 13.5% | 1485 г |
| Молибден, Mo | 3.673 мкг | 70 мкг | 5.2% | 10.4% | 1906 г |
| Никель, Ni | 10.408 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Фтор, F | 4.9 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 81633 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 9.8% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.0918 мг | 12 мг | 0.8% | 1.6% | 13072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.346 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат яблоко морковь составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».