| Лисички | 406 г |
| Сметана 20% | 180 г |
| Грудка куриная наша птичка | 620 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.6 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 12% | 439 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 11.6% | 452 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 9.7% | 541 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3524 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.4 мкг | 900 мкг | 12.4% | 6.5% | 808 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 4.8% | 1089 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 6.1% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 11.04 мг | 500 мг | 2.2% | 1.2% | 4529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 6.6% | 791 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.786 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14358 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.86 мг | 90 мг | 19.8% | 10.4% | 504 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.796 мкг | 10 мкг | 28% | 14.7% | 358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4237 г |
| Витамин Н, биотин | 0.928 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5388 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7552 мг | 20 мг | 13.8% | 7.2% | 726 г |
| Ниацин | 2.587 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.72 мг | 2500 мг | 10.4% | 5.5% | 959 г |
| Кальций, Ca | 22.04 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4537 г |
| Магний, Mg | 5.52 мг | 400 мг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
| Натрий, Na | 9.69 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 13416 г |
| Сера, S | 26.73 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.4% | 3741 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 2.4% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 29.26 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1262.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 1.2% | 4358 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 2.162 мкг | 10 мкг | 21.6% | 11.3% | 463 г |
| Литий, Li | 0.419 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2152 мг | 2 мг | 10.8% | 5.7% | 929 г |
| Медь, Cu | 156.6 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 8.2% | 639 г |
| Молибден, Mo | 1.16 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.9% | 6034 г |
| Никель, Ni | 6.592 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.244 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.2% | 4421 г |
| Стронций, Sr | 22.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 33.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.72 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12225 г |
| Хром, Cr | 13.02 мкг | 50 мкг | 26% | 13.6% | 384 г |
| Цинк, Zn | 0.1963 мг | 12 мг | 1.6% | 0.8% | 6113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.463 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.9% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.818 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.522 г | min 16.8 г | 9.1% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.492 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.277 г | ~ |
Энергетическая ценность Лисички с курицей Черемухин составляет 190,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».