| Горох, зерно цельное | 550 г |
| Филе Грудки Куриное без Кожи [ВкусВилл] | 790 г |
| Вода | 4550 г |
| Морковь (Жарка) | 280 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 220 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2743 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 12.7% | 1288 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4.6% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.2% | 1333 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2700 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.8 мкг | 900 мкг | 11.5% | 18.7% | 867 г |
| бета Каротин | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 20.4% | 803 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 10.4% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 23.21 мг | 500 мг | 4.6% | 7.5% | 2154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 8.6% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.179 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 18357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 4.6% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 7.2% | 2252 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8015 мг | 20 мг | 4% | 6.5% | 2495 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.08 мг | 2500 мг | 4.6% | 7.5% | 2154 г |
| Кальций, Ca | 19.84 мг | 1000 мг | 2% | 3.3% | 5040 г |
| Кремний, Si | 10.863 мг | 30 мг | 36.2% | 59% | 276 г |
| Магний, Mg | 15.66 мг | 400 мг | 3.9% | 6.4% | 2554 г |
| Натрий, Na | 5.85 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Сера, S | 25.54 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.2% | 3915 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 8.6% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 21.11 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 10895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 7.7% | 2145 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.777 мкг | 10 мкг | 17.8% | 29% | 563 г |
| Литий, Li | 0.328 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2155 мг | 2 мг | 10.8% | 17.6% | 928 г |
| Медь, Cu | 93.26 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 15.1% | 1072 г |
| Молибден, Mo | 12.109 мкг | 70 мкг | 17.3% | 28.2% | 578 г |
| Никель, Ni | 28.275 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.506 мкг | 55 мкг | 2.7% | 4.4% | 3652 г |
| Стронций, Sr | 9.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.62 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.1% | 3975 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.1% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.4156 мг | 12 мг | 3.5% | 5.7% | 2887 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лизин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.538 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.4% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.107 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый без картофеля составляет 61,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».