| Пшеничная мука, высшего сорта | 63 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 53 г |
| Картофель (Жарка) | 678 г |
| Жир свиной топленый (смалец) | 69 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 570 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.5% | 1357 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 10% | 339 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 4.8% | 704 г |
| Углеводы (общие) | 35.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.1% | 833 г |
| Вода | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5858 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 3.8% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.7% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 54.97 мг | 500 мг | 11% | 3.7% | 910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 3.8% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.382 мг | 2 мг | 19.1% | 6.5% | 524 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.25 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.3 мг | 90 мг | 15.9% | 5.4% | 629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 2% | 1672 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.364 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 1.1% | 3132 г |
| Витамин Н, биотин | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.8% | 1880 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2472 мг | 20 мг | 16.2% | 5.5% | 616 г |
| Ниацин | 1.947 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 681.83 мг | 2500 мг | 27.3% | 9.2% | 367 г |
| Кальций, Ca | 20.7 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4831 г |
| Кремний, Si | 57.747 мг | 30 мг | 192.5% | 65.2% | 52 г |
| Магний, Mg | 29.79 мг | 400 мг | 7.4% | 2.5% | 1343 г |
| Натрий, Na | 21.1 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6161 г |
| Сера, S | 72.47 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.4% | 1380 г |
| Фосфор, P | 103.4 мг | 800 мг | 12.9% | 4.4% | 774 г |
| Хлор, Cl | 86.47 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.3% | 2660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1123.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 182.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.405 мг | 18 мг | 7.8% | 2.6% | 1281 г |
| Йод, I | 8.07 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.8% | 1859 г |
| Кобальт, Co | 6.695 мкг | 10 мкг | 67% | 22.7% | 149 г |
| Литий, Li | 88.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2735 мг | 2 мг | 13.7% | 4.6% | 731 г |
| Медь, Cu | 187.78 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 6.4% | 533 г |
| Молибден, Mo | 11.487 мкг | 70 мкг | 16.4% | 5.6% | 609 г |
| Никель, Ni | 6.014 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 572.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.391 мкг | 55 мкг | 8% | 2.7% | 1253 г |
| Стронций, Sr | 10.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.4 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9217 г |
| Хром, Cr | 12.18 мкг | 50 мкг | 24.4% | 8.3% | 411 г |
| Цинк, Zn | 0.658 мг | 12 мг | 5.5% | 1.9% | 1824 г |
| Цирконий, Zr | 3.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.231 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лизин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.676 г | ~ | |||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Глицин | 0.19 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Пролин | 0.176 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.279 г | от 0.9 до 3.7 г | 31% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.829 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.9% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.165 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.029 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.795 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.307 г | min 16.8 г | 43.5% | 14.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.684 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.15 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.87 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.722 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники домашние составляет 295,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».