| Яичный белок | 97 г |
| Какао-порошок натуральный | 4 г |
| Whey ptotein | 62 г |
| Творог мягкий, 0,1% "Простоквашино" | 160 г |
| Греческий йогурт Venn’s | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1477 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 23.5% | 373 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3353 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.1% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.6% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 16.68 мг | 500 мг | 3.3% | 2.9% | 2998 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.286 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.2% | 2800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.471 мкг | 3 мкг | 15.7% | 13.8% | 637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.714 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.7% | 1842 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1429 мг | 20 мг | 0.7% | 0.6% | 13996 г |
| Ниацин | 1.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Кальций, Ca | 58.57 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.2% | 1707 г |
| Магний, Mg | 8.21 мг | 400 мг | 2.1% | 1.8% | 4872 г |
| Натрий, Na | 14.64 мг | 1300 мг | 1.1% | 1% | 8880 г |
| Сера, S | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.6% | 1333 г |
| Фосфор, P | 78.6 мг | 800 мг | 9.8% | 8.6% | 1018 г |
| Хлор, Cl | 41.07 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.6% | 5600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.143 мг | 18 мг | 0.8% | 0.7% | 12587 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 6.2% | 1401 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 21.43 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.8% | 4666 г |
| Молибден, Mo | 2.75 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3.4% | 2545 г |
| Селен, Se | 10.714 мкг | 55 мкг | 19.5% | 17.1% | 513 г |
| Фтор, F | 11.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34996 г |
| Цинк, Zn | 0.13 мг | 12 мг | 1.1% | 1% | 9231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.893 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тортик 1108 составляет 114 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».