Мой здоровый рацион

Калорийность Арахисовая паста с корицей и изюмом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахисовая паста с корицей и изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 487 ккал 1684 ккал 28.9% 5.9% 346 г
Белки 21.2 г 76 г 27.9% 5.7% 358 г
Жиры 35.5 г 56 г 63.4% 13% 158 г
Углеводы 22.9 г 219 г 10.5% 2.2% 956 г
Пищевые волокна 3.8 г 20 г 19% 3.9% 526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 150000 г
Витамин В1, тиамин 0.37 мг 1.5 мг 24.7% 5.1% 405 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.1% 1800 г
Витамин В4, холин 54.6 мг 500 мг 10.9% 2.2% 916 г
Витамин В5, пантотеновая 0.8 мг 5 мг 16% 3.3% 625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.42 мг 2 мг 21% 4.3% 476 г
Витамин В9, фолаты 81 мкг 400 мкг 20.3% 4.2% 494 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 0.2% 12676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.4 мг 15 мг 42.7% 8.8% 234 г
Витамин Н, биотин 14.35 мкг 50 мкг 28.7% 5.9% 348 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.5% 4615 г
Витамин РР, НЭ 14.6 мг 20 мг 73% 15% 137 г
Макроэлементы
Калий, K 598 мг 2500 мг 23.9% 4.9% 418 г
Кальций, Ca 25.2 мг 1000 мг 2.5% 0.5% 3968 г
Кремний, Si 65.6 мг 30 мг 218.7% 44.9% 46 г
Магний, Mg 236 мг 400 мг 59% 12.1% 169 г
Натрий, Na 31.16 мг 1300 мг 2.4% 0.5% 4172 г
Фосфор, P 330 мг 800 мг 41.3% 8.5% 242 г
Хлор, Cl 31.98 мг 2300 мг 1.4% 0.3% 7192 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 1.8% 1125 г
Йод, I 1.64 мкг 150 мкг 1.1% 0.2% 9146 г
Кобальт, Co 5.5 мкг 10 мкг 55% 11.3% 182 г
Марганец, Mn 1.46 мг 2 мг 73% 15% 137 г
Медь, Cu 395 мкг 1000 мкг 39.5% 8.1% 253 г
Молибден, Mo 9.5 мкг 70 мкг 13.6% 2.8% 737 г
Селен, Se 7.7 мкг 55 мкг 14% 2.9% 714 г
Фтор, F 74 мкг 4000 мкг 1.9% 0.4% 5405 г
Хром, Cr 7.9 мкг 50 мкг 15.8% 3.2% 633 г
Цинк, Zn 2.3 мг 12 мг 19.2% 3.9% 522 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.031 г от 0.9 до 3.7 г 3.4% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 12.47 г от 4.7 до 16.8 г 100% 20.5%
Насыщенные жирные кислоты 7.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 15.8 г min 16.8 г 94% 19.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.4 г от 11.2 до 20.6 г 100% 20.5%

Энергетическая ценность Арахисовая паста с корицей и изюмом составляет 487 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».