| Каша 5 злаков+ нут | 240 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1571 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.5% | 1689 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.3% | 7000 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 8.4% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 12.1% | 769 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3144 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 10.58 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9452 г |
| Магний, Mg | 2.35 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 17021 г |
| Натрий, Na | 2.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 61321 г |
| Сера, S | 2.35 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 42553 г |
| Хлор, Cl | 3.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 69909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Медь, Cu | 1.41 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 70922 г |
| Молибден, Mo | 3.76 мкг | 70 мкг | 5.4% | 5% | 1862 г |
| Фтор, F | 235.02 мкг | 4000 мкг | 5.9% | 5.5% | 1702 г |
Энергетическая ценность Каша 1108 составляет 107,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».